Ausdauer und Schnellkraft. Laufen, Laufen und nochmals Laufen. Sprinten und burpees. Etc. Vllt Krafttraining. Viele Kohlenhydrate und Proteine essen.

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Steam Punk

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Du wirst, wenn überhaupt, nur sehr sehr langsam Muskeln aufbauen. Ist falls du deine Kalorieneinnahme aber perfekt an deine "Bedürfnisse" abstimmst eigentlich möglich.

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