SwissGirlNice95
07.01.2013, 17:51
schnell abnehmen tipps

Hey Leute Ich habe ein Problem. Ich will so schnell wie möglich 6kg abnehmen. Ich werde täglich mindestens 45min Sport betreiben (Kickboxen,Joggen,Kraft- und Dehnübungen). Jedoch habe ich ein Problem mit der Ernährung. Während der Schule muss ich in jeder Pause essen, weil sich mein Magen so schnell leert und sehr laute eklige Geräusche erklingen (obwohl ich eigentlich gar keinen Appetit habe). Dadurch kann ich nicht wirklich auf Kalorien verzichten.

Was kann ich essen, damit ich weniger hunger habe? Was kann ich sonst noch tun, damit ich schneller ein gutes Resultat erreiche?

DANKE für Eure Hilfe! Nicole

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Antwort
von inamad
07.01.2013, 17:57

Versuch doch mal, in der Pausen sowas wie Gurke, Paprika und Tomate zu essen, das füllt den Magen und ist Kalorienarm und füllt den Magen... Ausserdem hilft, statt zB rotem Fleisch, auf weisses Fleisch (Pute,ect) umzusteigen... 1,5%Fett in der Milch statt 3,5%, keine Butter, sondern Halbfettmagariene... LG und viel Erfolg :)

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