Hey,

versuche 3x pro Woche (Mo,Mi,Fr) Outdoor mit zwei hanteln joggen zu gehen, lauf solange es dir Spaß macht also keine bestimmte zeit Begrenzung. Vergiss nicht dass Dehnen das ist ganz wichtig und wenn du dabei noch Muskeln aufbauen willst schadet eine Eiweiß reichere Ernährung auch nicht. Die schuhe spielen dabei eher nicht so eine große rolle da reichen Strassenschuhe normalerweise aus. Viel Spaß

...zur Antwort

hallo,

nein setz aufkeinenfall deine Bewegung ab! es kommt darauf an bist du ein Hardgainer das heißt soviel wie du isst viel wirst aber nicht schwerer ? dagegen müsst du viel Kohlenhydrate essen

http://de.wikipedia.org/wiki/Hardgainer

...zur Antwort

Hallo,

So wie ich dich verstanden habe willst du ein eigenes Geschäft aufmachen, das müsste geht du musst bloß nach deinem Abschluss eine ''Master'' Ausbildung machen wenn du die hast kannst du ausbilden

...zur Antwort

Fitnessstudio ? aufjedenfall ! ich empfehle dieses Programm für verschiedene Übungen https://www.mcfit.com/muskelnavigator-uebersicht.html ! Achte darauf dass du 2g Pro Kg Eiweiß am Tag zudich nimmst ! dass wären bei dir 130g Proteine am Tag ! .

...zur Antwort

Der Muskel baut sich am schnellsten auf wenn du solange machst wie du kannst, und dann wenn du nicht mehr kannst dann nochmal 3 mal !

...zur Antwort
Ja, erlaubt

kla ist es erlaubt mit kamera zu filmen, blos wenn sie dir dann nichts tun und du sie trotzdem aufgenommen hast musst du es wieder löschen.

...zur Antwort

Ich würde nicht auf kcal Achten sondern Auf Eiweißhaltige Nahrung und Eher Muskeln aufbauen!

...zur Antwort

Ehhh Nein du wirst nicht Gehackt !

...zur Antwort

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/erkaeltung/naturmedizin/hausmittel/sanft-heilen_aid_11039.html

...zur Antwort

Ey keine Verzweifelung ist keine Zeitbombe. Wenn du unbedingt sicher gehen willst dann setz einfach Deinen Laptop neu auf.

...zur Antwort

Okey, wenn du und/oder deine Schwester diesen Song wieder in Technobase.Fm hört dann schaut mal zu dieser Seite http://www.technobase.fm/tracklist/ dort sind alle Tracks die in den letzten Stunden gespielt worden sind.

mfg David

...zur Antwort