Geh am besten auf die website von 5sos, da habe ich meine band merch her ;p

Bei Diäten ist der jojo effekt häufig. Das liegt daran, dass der Körper merkt wie ihm die Nahrung fehlt und sobald er wieder was ordentliches zu essen kriegt legt er das an. Du musst wenn du abnehmen willst dich und deinen Körper austricksen. Trinke zwischen jedem schluck Wasser und esse konzentriert (nicht mit dem Handy in der Hand und auch nicht vor den Fernseher). Esse scharf und geh laufen, vor und nach dem Essen. Esse auf dunklen Tellern und mache etwas kleinere Portionen. Und das wichtigste: gönn dir was. Es Abends ein Stück Schokolade oder ein paar Gummibärchen. Das vermeidet Heißhunger, weil du zwar weniger und gesünder isst, aber dein körper merkt nichts. Das ist der Trick

Indie xx

Ps: versuchs mal mit einer heißen Zitrone morgens. Du wirst merken wie klein dein Hunger über den Tag sein wird ;)