Für dies zu machen musst du die hometaste und die taste auf der rechten seite gleichzeitig klicken. (Auch screenshot genanmt)

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Nein das kommt nicht blöd rüber.. damot zeigst du interesse :)ich würde an deiner stelle anrufen

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Tipps: Motivation, Sport machen deine Freunde/ Familie informieren, damit sie dich unterstüzen, Umgebung ändern ( alle Dinge die dich ans rauchen erinnern entfernen)

Zur Motivation, weshalb es sich lohnt aufzuhören: die Durchblutung ist besser, du hast mehr Geld, deine Haut ist reiner, man hat einen besseren Geschmacksinn und du bist besser im Fitness (z.b. Treppensteigen ohne Schnaufen, bessere Ausdauer..) =)

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Ich finde deine Einstellung gut, dass du auch an die Umwelt denkst :) Bei Vegetarier kann es sein, dass man einen Mangel an proteinen, kalzium, eisen, vitamin b12 haben kann. Deshalb ist es wichtig, dass man sich ausgewogen ernährt. zb. Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Getreide, Gemüse, Milchprodukte e.t.c.

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Wenn die Nummern nur auf der Simkarte sind: musst du in die Kontakte gehen, dann auf die Taste unten links drücken(neben hometaste) danach Import/ export anwählen von sim-karte importieren. Dann hast du alle Nummern auch auf deinem Handy und somit kannst du mehrere Nummern speichern.

Wenn du die Nummern schon auf dem Handy hast: musst du deinen gewünschten Kontakt auswählen, dann die taste unten links drücken, bearbeiten dann hat es bei telefon ein + diese drücken. Somit sollte es gehen =)

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