Hallo also dein Problem scheint wirklich ernst zu sein,denn Übergewicht ist kein Spaß und ist meistens auch sehr Ungesund weswegen die meisten Menschen verzweifel,aber es gibt für jedes Problem eine passende Lösung. Hier ist ein Plan dem du nachgehen solltest:
1.Alle Süßigkeiten die du hast müssen weg und du darfst sie nicht essen,schau sie dir nicht mal an,es ist Gift für dich und deinen Körper,ersetze den Süßkram durch Obst
2.Du darfst auch kein Fast-Food zu dir nehmen
3.Fang mit dem Sport erstmal etwas langsamer an,indem du jeden Tag mindestens 20 Minuten joggst und immer 2 Minuten zwischen drin gehst ( nicht verwechseln ;) )
4.Wenn dein Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat,dann geh ins Fitnesstudio um dein Fett in Muskelmasse zu verwandenln!!
Das ist der erste Plan an den du dich halten solltest,denn es ist wichtig die Ernährung im Gleiuchgewicht zu halten,sowie sportliche Aktivitäten.
Außer Fitnesstudio und Joggen,solltest du auch Fußball spielen und schwimmen gehen,denn mit diesen Sachen verlirst du das meiste Gewicht ;)
Für weitere Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Liebe Grüße :)