Hallo,

Bin zurzeit am herum überlegen ob ich noch an meinem rückenplan etwas verändern könnte. Habe zurzeit 2 sätze latziehen Überzüge und breites rudern enthalten. Würde persönlich sagen rücken ist einer meiner stärken jedoch frage ich mich ob überzüge nicht auch den gleichen bewegunsradius wie latziehen haben.
Es heißt ja immer eine übung von oben und von vorne für den Lat. Finde aber überzüge kommen genau wie der Latzzug von oben. Lohnt es sich das dann mit engem rudern und vielleicht überzügen zu tauschen? Oder doch so zu bleiben?
Habe auch manchmal das problem das ich meinen rücken nicht richtig beim latzzug ansteuern kann sozusagen ist die mind muscle Connection nicht so groß wie bei überzügen beispielsweise. Vielleicht hat da jemand ein tipp.

Hallo,

Wollte mir eine meinung zum hammer curl einholen da ich immer verschiedene Sachen höre. Sei es du triffst den Brachi und den langen kopf. Oder doch nur den Brachi und Brachioradialis. Usw

Bin selber der meinung 2 bizeps und 2 Trizeps übungen reichen aus um den arm zum wachsen zu bringen. Nur dadurch das der Brachi antscheined den Bizeps rausdrückt glaube ich das es sehr wichtig für einen Breiten arm von der Seite ist ( Ansicht Von der Seite).
Hab zurzeit behind the back bizeps curls und precher curls mit drinnen.
Und Cable Pushdowns wie überkopf drücken am Kabel.
Fange meistens mit der übung an wo ich in der gedehnten Position bin. Nur die Frage ist jetzt ob es sich lohnt noch Hammercurls für die den „Brachi" mit in den Plan zu nehmen.

Wie?
Ich generell bin sehr selbst kritisch und gehe selber ins Gym nur anstatt meine erfolge wertzuschätzen und mich zu freuen mache ich mich wegen jeder kleinigkeit runter.(bzw ich finde sachen die so klein, mich dennoch sehr stören).

Mir wurde schon öfters gesagt es sind die sachen wo es andere ohne Erwähnung gar nicht merken würden nur irgendwie empfinde ich das nicht so.

Genauso wie das ich mich oft zu oft mit Videos von mit selber vergleiche wo ich dann teilweise mich sehr dünn oder dick fühle. Oder der eine Arm kleiner als der andere ist.

Solchen phasen hat natürlich jeder aber zurzeit ist das bei mir extrem schlimm weil ich irgendwie versuche selber stolz auf mich zu sein, es jedoch nicht kann.
(Ich entschuldige mich für meine Rechtschreibung, habe das ganze nur auf dir Schnelle geschrieben so das ich nicht ewig dafür brauche)