Wenn du ein längeres Tief hast, solltest du drüber nachdenken, ob es womöglich Depressionen sein können und du einen Therapeuten brauchst.

Ein richtiger Rhythmus im Alltag hilft aber auch, dass man sich besser fühlt. Dazu gesunde Ernährung, viel trinken, Bewegung, etc.

Freundlichkeit ist auch eine Sache, die hilft, sich selbst besser zu fühlen, wenn du positiv auf andere Menschen zugehst, bekommst du auch positives zurück. Wenn ich mir deine Antworten hier so anschaue, scheinst du nicht gerade gut eingestellt zu sein... Viel Glück im weiteren Leben.