Ich bin fast 18 Jahre alt und mir wurde früher immer gesagt, dass ich mit dem Alter schon noch zunehmen werde. Ich bin 1,78 ( ja ziemlich groß -.-) und ich wiege 55 kilo.. ich weiß, dass ich mit diesem Bmi von 17,3 Untergewicht habe.. aber viel Essen bringt einfach nichts.. Früher habe ich nur Junkfood in mich reingestopft.. Mittlerweile esse ich ziemlich gesund. Ich habe gelernt auch viel Obst und Gemüse zu essen. Ich bin seit einem Jahr aus ethischen sowie gesundheitlichen Gründen Veganerin. Falls jetzt sinnlose Kommentare von euch kommen - bitte informiert euch erstmal darüber wie GESUND Fleisch, Milch, Eier wirklich sind. ! Ich esse morgends meistens einen wirklich kalorienhaltigen Smoothie aus 5-7 Bananen, Mandelmilch und Äpfeln und Spinat. Ich mache oft auch Kokosnusszucker oder Datteln hinzu um meine Kalorien zu erhöhen, aber ganz zu süß finde ich es dann zu extrem.. Ich trinke nur Wasser und Säfte, selten auch mal einen Tee.. Da meine Ernährung gesünder ist, sind meine täglichen Kopfweh und Übelkeiten weg! das ist schonmal gut, ich habe vorher eben auf Leute gehört und habe mir Tafeln Schokolade und Cola, Pizza kinderschokobons m&m's reingepfiffen. Und danach war mir immer sehr sehr schlecht.
Aber Mich stört eben das Gewicht.. da man meine Rippen extrem sieht und meine Beine seeeehr stockig aussehen..
Mittags esse ich meistens einen großen Obstsalat, einen Salat, und vor allem viele Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln, Vollkornreis, Hirse etc.... dazu viel Gemüse und ein paar Nüsse.. Von fetthaltigen Dingen wird mir in Massen schlecht, aber ich versuche ab und zu Avocados und Nüsse zu essen.
Abends esse ich viel Salat und oft selbstgemachte Pommes aus Kartoffeln oder ich esse selbstgemachte vegane Pizza.. also meine Ernährung ist sehr Kohlenhydratreich.. Was mich allerdings verwirrt sind die Kalorienanweisungen. Würden diese stimmen, könnte es nicht sein dass ich einfach nicht zunehme.. da muss es etwas anderes geben ich bitte um Hilfe.. meine durchschnittliche Kalorienzufuhr beträgt mindestens 2500-höchstens3000 .es ist wirklich nicht schön zu dünn zu sein.. ich werde auch auf der straße oft gemustert und schief angesehen. das belastet mich tierisch.
Wenn ihr noch Fragen habt, durch die ihr mir besser helfen könnt, fragt diese bitte.. ich hoffe ihr könnt mir helfen.. Auf die Frage ob ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe kann ich schonmal antworten- nein daran liegt es auch nicht..
Liebe Grüße