XPflichtfeldX
02.01.2013, 21:40
Angst und Schüchtern

Also das hört sich jetzt villeicht ein bischen blöd an aber ich bin verdammt schüchtern und trau mich sehr wenig,ich war auch schon beim Psychater aber Tipps hat er mir nicht gegebener hat nur gesagt das es eine Psychische Fehlentwicklung ist.Kann mir jemand sagen was ich machen kann?Aber bitte nur ernst gemeinte fragen

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von ifetsxD
02.01.2013, 22:29

Man soll sich seinen Ängsten immer stellen. Leichter gesagt als getan.

Aber ich bin eig auch eher schüchtern und hatte immer Angst vorm referieren. Doch ich hab die Angst besiegt indem ich mich freiwillig für mehrere Referate gemeldet habe. So könnest du es vielleicht auch probieren. Hast du Angst vorm Smalltalk mit anderen oder Fremden, dann probier genau das aus. Was soll denn schon passieren. Mehr als dass sie sich ihren Teil denken ist nicht möglich, kann dir aber auch völlig egal sein. Was kratzt es dich.. Lebe einfach und tu was dir gefällt.

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anywaytoday
02.01.2013, 10:20
Ist mein Tagesablauf (Essen,Sport) gut und gesund? (Ich bin 13)

Hallo ich bin 13 Jahre alt, weiblich und ich würde gerne mal wissen, ob mein Tagesablauf so gesund ist, wie ich in mache:

Frühstück: 30g Kölln Haferflocken + 1 Birne + 1 Glas Milch

Vormittag: 40 min. Bauch, Beine, Po, Rückenstärkungsfitness + 40 min. Joggen

Mittag: Portion Low Carb Gemüse mit fettarmen Schweinefleisch

Nachmittag: 1 Std. schwimmen, 45 min. Aqua Fitness

Abends: Großer Teller Salat mit Gurken, Wurzeln, Mais, Paprika, Tomaten, Bohnen, Salatblättern, .....

Schwimmen mache ich nur einmal die Woche, aber Joggen 40min.- Training jeden Tag. Manchmal jogge ich auch nur 30 min. Am Tag trinke ich immer min. 2 Liter Wasser und dazu noch ungesüßten Tee. Ist das gesund?? Was kann ich verbessern? Lg

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Antwort
von ifetsxD
02.01.2013, 12:34

Du steckst mitten im Wachstum. Woher soll dein Körper Energie zum Wachsen, lernen etc nehmen wenn du so wenig isst, gleichzeitig aber soviel verbrennst? Ich achte auch auf meine Ernährung aber ich leb nur einmal...also warum auf alles verzichten? Es kommt ja nur auf die Menge an.

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