Hey!
Es ist vollkommen normal, sich wegen sowas unsicher oder peinlich zu fühlen, vor allem mit 18. Aber: Erektionsprobleme können jeden treffen – auch junge Männer – und sie sind nichts, wofür man sich schämen muss.
Ein paar Tipps, wie du besser damit umgehen kannst:
- Akzeptanz – erkenne, dass es eine körperliche Sache ist, die nichts über deinen Wert oder deine Männlichkeit aussagt.
- Offen reden – mit deinem Arzt, evtl. auch mit engen Freunden oder Partner*innen. Reden entlastet.
- Fokus auf Lösungen – z. B. passende Potenzmittel oder andere Therapien. Es ist medizinische Hilfe, kein Makel.
- Selbstfürsorge – Sport, Ernährung, Stressabbau können zusätzlich unterstützen.
- Community – Foren wie erektion de oder fitfortalk helfen, weil du siehst, dass du nicht allein bist.
💡 Denk daran: Viele Männer starten früh mit Medikamenten oder Hilfsmitteln, das ist absolut kein Grund, sich zu schämen. Wichtig ist nur, dass du es richtig und unter ärztlicher Begleitung machst.