heyy ich(14) habe häufig mit einem jungen (15) blickknt. Wie kann ich mit im flirten also z.b über blickknt? Hat jemand tipps?

heyy also ich habe einen kleinen Po und würde gerne einbisschen Masse aufbauen, weil ich aber noch zu jung bin für ins Gymtraining habe ich angefangen Homeworkouts zu machen. Weiss jemand ob man dadurch auch Po aufbauen kann und wenn ja wie lange dauert es bis man einen Unterschied sieht und wie viele Workouts am Tag sind ideal um schnell Ergebnisse zu sehen?