freunde mit gewissen vorzügen wenn wir den gleichen film meinen :)))

...zur Antwort

Joggen ist sehr effektiv 2x woche . Bezüglich der Diät ich wuerde einfach versuchen von allem ein weniger essen aba man darf trozdem ein stueck schokolade essen, weil man sonst sooo eine große lust drauf bekommt. Abends versuchen fast kein kohlenhydrate zu essen. ( ich hab das auch schon versucht schaff es aba nicht ich versuch einfach wenig zu essen was auch nicht immer gelingt). Bi heißunger kannst du entweder Zaehne putzen (das soll helfen) oder obst essen. ich hoff, dass ich dir helfen konnte

...zur Antwort