Wenn du 8 Jahre lang kein Sport mehr getrieben hast, ist es ganz normal dass deine Kondition flöten gegangen ist.

Bevor du wieder mit Fußball im Verein anfängst, solltest du auf jeden Fall erstmal privat etwas Ausdauertraining machen. Joggen gehen, evtl. ins Fitnessstudio gehen (oder einfach Zuhause jeden Tag ein Home-Workout machen) und dich jeden Tag etwas dehnen. Vor allem aber solltest du etwas auf deine Ernährung achten.

Sobald du dich dann etwas fit gemacht hast, melde dich beim Fußball an. Du musst ja auch kein Marathonläufer sein um mit Fußball anfangen zu können.

Zieh durch!

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Soweit ich weiß, ist die Quarantäne beendet sobald der CT-Wert über 30 liegt. Da kann der PCR-Test auch positiv sein.

Würde einfach mal beim Gesundheitsamt anrufen um auf Nummer sicher zu gehen.

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