wenn du normal isst und sport machst nimmst du das was du an gewicht abnimmst an gewicht-muskelmasse vielleicht wieder zu.

du muust weniger essen als du verbrauchst - dann nimmst du ab. allerdings musst du das nach einem system machen, damit dein körper sich nicht ans wenige essen gewöhnt, dann nimmst du nicht mehr ab.

also so: (nur beispielwerte) normaler kilokalorienverbrauch: 2400 dann isst du die woche über so: mo-2000 di-1800 mi-1600 do-2000 fr-1600 samstag-1200 sonntag - was du willst

hab ich auch gemacht und 8 kilo verloren.

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das schlimmste das dir passieren kann ist das deine seifenblase zerplatzt und du unglücklich wirst. dann wirst du vieleicht anfangen darüber nachzudenken ob nicht alles ein fehler war. wenn du ein emotionaler mensch bist der sich um andere menschen kümmert, dann würdest du vielleicht den schritt zurück (scheidung) nicht wagen weil du dann das glück des anderen auf´s spiel setzt (falls er dann das land wieder verlassen muss) ... und mit 19 würde ich nie heiraten - ich denke da kommt an lebenserfahrung noch viel auf dich zu !

aber vielleicht wird auch alles ganz großartig ?

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