Hallo, ich wollte mal fragen wie man es am besten machen kann wenn man 16 ist und abnehmen möchte, weil ich könnte jetzt nicht jede 1-2 Tage einkaufen gehen um mich perfekt zu ernähren und deswegen wollte ich fragen wie ich mich gut ernähren kann und mich jetzt nicht jeden Tag für ne Viertel Stunde in die Küche schwingen muss um das umständlichste zu kochen! Was sind eure Ernährungs Tipps und wie oft sollte ich Sport machen und was für Sport?

Infos zu mir ich bin 16, 175cm groß, männlich und bin den Tag über eigentlich fast nur am sitzen, weil ich halt gerne Videospiele spiele.