Moin.
Lass das Joggen erstmal sein und steige auf's Fahrrad um. Vor allem solltest Du Geduld haben. Sicherlich .... Profi-FuĂballer können nach ca. 6 Monaten wieder mit dem Training beginnen, allerdings haben die dann auch schon 6 Monate Reha hinter sich.....und sind tĂ€glich beim Physiotherapeuten. Wir, die diese Möglichkeit nicht haben, mĂŒssen Geduld aufbringen oder sich die Zeit nehmen (dem Knie die Zeit geben) sich zu erholen. Fahrrad fahren ist wirklich die beste Medizin fĂŒr deinen Knie. Wenn das Knie dennoch schmerzen sollte, dann such bitte wieder einen Arzt auf.
LG Ice