Sorry, IKK - natürlich. Hatte in letzter Zeit so viel mit der IHK zu tun, dass sie mir wohl nicht mehr aus dem Kopf will^^
Willst du "nur" abnehmen oder auch deinen Körper definieren?
Mit einem hohen Anfangsgewicht zu starten, ist nämlich die optimale Voraussetzung für einen muskulösen Körper, denn die Masse hast du ja schon, musst sie nur noch in Muskeln umwandeln. Also entweder isst du ungefähr so weiter wie bisher, schnappst dir aber montags, mittwochs und freitags Lang- und Kurzhanteln und gehst dienstags und donnerstags joggen.
Oder - was sehhhhr schnell wirkt - du stellst deine Ernährung radikal auf Kohlenhydratverzicht um. Das merk ich bei mir, als Kraftsportler, immer extrem schnell: Wenn ich mal drei Kilo zu viel Fett habe, mache ich ein, zwei Wochen lowcarb und alles ist wieder super definiert. Bei dieser Ernährungsform nehme ich dreimal täglich einen Proteinshake zu mir und ansonsten jede Menge Fettiges (vor allem Käse in allen Variationen). Denn Fett wird im Körper nur eingespeichert, wenn er damit beschäftigt ist, Kohlenhydrate umzuwandeln. Wenn du ihm keine Kohlenhydrate zuführst, nimmt er sich das, was er braucht aus den Fetten, die du isst und aus deinen eingespeicherten Fettreserven. Was du an Fetten zu viel isst, wird einfach wieder ausgeschieden.
Der Körper ist nicht auf Kohlenhydrate angewiesen. Die meiste Zeit seiner Existenz hat der Mensch kohlenhydratarm gelebt. Erst seit dem Einzug von Ackerbau und Viehzucht, mampfen wir das Zeug in uns rein.
Achtung allerdings: Viele Leute berichten, dass sie während lowcarb unzufrieden, unruhig und angespannt sind. Bei mir ist das nicht so. Aber ob sich das auf deine Psyche auswirkt, solltest du dringend beobachten, falls du diesen Weg gehen möchtest.
Niemand? :(
Selbstverteidigung: Handkante mit gezieltem Schlag auf die Halsschlagader (links am Hals). Wenn du's richtig machst, fällt er kurz in Ohnmacht. Wenn du nett bist, fang ihn auf und leg ihn vorsichtig auf den Boden. Dann gehst du heim. Er wird aufwachen und keine Ahnung haben, was passiert ist. Sollte ihm aber Respekt einflößen. Tu das aber nur, wenn er dich angreift. Wie gesagt, Selbstverteidigung!
Ich habe schon von mehreren Frauen gehört, dass "lass uns bei mir treffen, DVD gucken" ein Code für Sex sei. Je nachdem wie viel Selbstbewusstsein er hat und natürlich welche generelle Einstellung zu Sex, kann es gut sein, dass er denkt, wenn er dich einmal in der Höhle des Löwen hat, geht's auch zur Sache... Abends zu ihm zu gehen, wenn du keinen Sex willst, halte ich jedenfalls für heikel.
"Hab gleich ein Date"
Lief/ läuft denn was zwischen euch bzw. will das einer von euch oder ist die Freundschaft rein platonisch?
Hast du denn irgendwo einen neuen Schlauch gefunden? Ich hab nämlich auch so eine Shisha aus der Türkei und gern noch einen zweiten Schlauch...