Fress einfach nicht soviel und mach Sport. Du musst nur den richtigen Kalorienbedarf erreichen bzw. nicht überschreiten. Diäten ist alles Quatsch, man kann auch auf seine Kalorien durch Burger und Pommes kommen. Beispiel: Man darf 2000kcal am Tag essen und man hält sich dran und überschreitet nicht ist alles ok, sei es auch durch Burger und co.
Tipps: -Esse Abends keine Kohlenhydrate -Trink viel Wasser und Koffeinhaltiges -Viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate -Keine Kohlenhydrate in Verbindung mit Fetten (z.B. Brot mit Wurst) -Du kannst auch Süßigkeiten essen, hauptsache du überschreitest den Kalorienbedaft nicht -Schlafe genügend damit sich der Körper regenerieren kann -Fang keine Diäten aus solchen Weiberzeitschriften an, die bringen nichts, sind extrem ungesund und auch nicht low-carb! -Mach einfach Sport, sei es 3 mal die Woche Fahrad fahren oder 5 mal die Woche Fitnessstudio - Alles nützt dir was! -Mach dir Pläne, was du wann ist, sonst hält man sich an nichts und cheated wie sonst was
Das waren alles Tipps, die dir weiter helfen werden! Ich spreche aus Erfahrung!
Und immer merken: Je weniger Kohlenhydrate desto besser!