Neben der Ausbildung auf gar keinen Fall. In den Ferien ist es denkbar, aber du wirst sehen das so wenig Schlaf einfach nicht ausreichen wird.

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Finde ein Thema was sie interessiert und die hörn nicht auf zu quasseln. Wenn du sie schon vorher kennst kannst du ja auf ihre interessen eingehen oder allgemeines wie z.b. schule,... Falls du nix oder fast gar nix weiß ist es das beste einfach nachzufragen oder erzähl was von dir und deinen interessen bspw. sport.

Es gibt etliche themen, du musst einfach vorsichtig nachhaken was die interessiert und denn auf eines oder auch auf mehrere dieser themen anspringen. So ergibt sich eigentlich immer ein gesprächsverlauf und darauf folgen denn andere themen durch z.b. abschweifungen. Probier einfach mal aus ;)

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Natürlich tragen Muskeln viel dazu bei, aber 90 kg auf 1,75 ist schon recht viel ;) Wenn du abnehmen willst musst du viel Cardio machen, das wirkt sich allerdings negativ auf deine Muskelmasse aus. Was du machen kannst ist ne vollkorn Haferflocken Diät. Habe die mit einem Freund zusammen gemacht und es war möglich Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Hast danach aber nen relativ starken JOJO effekt und musst sehr vorsichtig und langsam deine alten Essgewohnheiten wiederherstellen(bei uns 2-3 Monate).

Informiere dich am Besten mal!

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Du kannst deine Seite wohl irgendwie mit der ofiziellen Dr. Who Seite verknüpfen wenn ich das richtig verstehe(wenn du sie von was auch immer zu einer Gemeinschaftsseite machst).

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Naja mit 15 ist ein bischen früh, warte lieber noch bis du 16 oder 17 Jahre alt bist, aber nur leichtes Training wird okey sein. Wunder dich jedoch nicht wenn du auf Dauer keine deutlich sichtbare Masse aufbaust.

Zur Frage: Das muss auf jeden individuell abgestimmt werden, es gibt kein universal Gewichtsatz ;) Und was meinst du mit 5kg? Curls?

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Ein freund von mir hatte ne ähnliche situation und war nicht wirklich erfreut. Er wollte sich nach der Fahrt einfach mal paar Stunden alleine entspannen, aber die Freundin stand nach 10 minuten direkt auf der matte.

PS: Die beiden waren zu dem Zeitpunkt aber auch schon 2 Jahre zusammen.

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