iMeinKraft
22.11.2011, 17:53
Breiter werden [Körper Bau]Trainingsplan gesucht + Ernährungplan

Servus ich bin 14 Jahre alt und spiele schon ne Weile Fußball unnd bin ziemlich dünn :l

Und ich wollte mal Fragen wie ich breiter werden kann nicht dicker breiter d.h. Zweikampf und so :)

Vielen dank schonmal für die antworten

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Antwort
von iMeinKraft
22.11.2011, 17:59

Mal ohne Spaß was sind manche von euch für Kinder da würd ich echt mal Nachdenken ;)

Das mit dem muskel training is mir klar aber ich frag ja nach nem trainingsplan :D D.h was ich zu mir nehm wann ich trainier wann ambesten vor ? nach ? dem essen

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