Ich interessiere mich sehr im Bereich Bodyuliding und betreibe auch selber diesen Sport. Verknüpft ist damit auch das Thema Ernährung und Biochemie. Nach oder sogar während des Trainings kann es zu einer Übersäuerung der Muskeln kommen und da ist mir als Schadstoff nur Ammoniak bekannt, dass dann zu Harnstoff umgewandelt und ausgeschieden wird. Gibt es noch andere Schadstoffe die dabei entstehen?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und 1,69 Groß und betreibe seit kurzem krafttraining, ich benutze verschieden geräte um Bauch,beine,Trizeps,Bizeps und rücken zu trainieren, jetzt habe ich die frage ob ich mir schaden kann wenn ich zu viel mach oder ist 3 mal die woche ok?

Steht oben sie will unbedingt eine leggings haben !?!?

Hallo ich wollte fragen ob schonmal jemand dieses Kreatin getestet hat und ein paar Erfahrungen damit gemacht hat http://www.amazon.de/gp/aw/d/B0012MYD30?vs=1

Ist es am besten Morgens, Mittags oder Abends Sport zu machen?

Hallo:) Trainiere 2x die Woche diszipliniert, baue aber nicht richtig auf. Ernähre mich ganz normal. Wie soll man sich ernähren? Gibt es irgendwelche regeln ?

Hey Leute, kann mir jemand einen Trainingsplan für Anfänger machen? Ich habe keine Geräte :/ also bitte ohne geräte