Hey ihr lieben, laut meinem Plan müsste ich in 10Wochen 10Kilo abgenommen haben. Ich weiß, dass meine Aufnahme weniger entspricht als mein GU, klappt das dann trotzdem?
Liebe grüße :)

Hey ihr lieben, Momentan recherchiere ich viel im Internet bezüglich Kalorien und Kohlenhdraten/eiweiß/fette.. Nunja, der grundumsatz liegt bei mir bei ca 1200kcal, aber sind diese 1200kcal nur der Brennwert oder muss man die Kohlenhydrate/eiweiß/fette umrechnen und die dann zu dem Brennwert zählen? Also ein beispiel ich habe gestern 873 kcal, 82g eiweiß, 76g kh und 16 g fette gegessen, heißt das nun ich hab gestern ~1700kcal zu mir genommen oder nur 873kcal? Lg :)