Das Foto-->
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so sieht das motorrad aus ...
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Ganz ruhig! Deine Freunde werden dich schon nicht hassen, nur weil du Streit mit jemand anderm hattest. Also da musst du drüber stehen :) Viel Glück in der Sache.
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Also. Immer wenn man einen Muskel belastet so man ausatmen. Ich denke, dass man beim Joggen nur aufpassen sollte, dass man regelmäßig atmet.
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Du kannt doch auf deiner Terasse ein Buch lesen. Wenn du keine hast, dann vielleicht in den Garten..