Du musst am Ende des Tages einen Kalorienüberschuss haben. Berechne einfach mal deine Kalorien die du am Tag normal ist.

esse Essen mit viel Kalorien die leicht zu essen sind wie zum Beispiel: Bananen, Nüsse, Fettreicher Jogurt zusätzlich zu deinem normalen Essen. Am besten tust du auf deine Mahlzeiten zusätzlich Öl (Olive oder Kokos)

dann klappt das schon:)

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Haare oben 10-20cm kürzen und dann nach hinten oder zur Seite oder nach vorne mit Wachs

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viel zu klein…. Durchschnittsgröße in deinem Alter schlaff: 21,5 cm Steif: 35 + cm

an deiner Stelle würde ich zum Arzt gehen.

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du bist gerade voll im Wachstum. Bezüglich deines Gewichts mach dir da keine Sorgen… um so älter du wirst umso mehr Gewicht wirst du zunnehmen. Der einzigste Arzt der dir da helfen kann ist Doktor Zeit..

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Das bedeutet das du immernoch auf sie stehst. Warum hast du denn den Kontakt abgebrochen ? Wenn ich fragen darf.

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