ProPlayer😎

Die sind echt

Walk kwabs

Ich meine ein gutes herz*

Ein gutes aber das war früher jetzt brauchst du das hier 💶💶💶💶

Hahahahahaha ne keine angst du werdest kinder kriegen hoffe ich

Ey leute euer ernst, mit liegestütze trainiert man keine bizeps sondern trizeps, brust und schulter.                         Kommen wir zur frage, du kannst deine bizeps mit grosse wasserflaschen trainieren und wenn die zu leicht für dich sind kannst du in ein leeren flasche sand rein machen. Mit klimmzüge kann man auch bizep trainiren. 😄😄

Ja natürlich

Trainiere erst mit dein eigenes gewicht, wenn du 15 oder 16 bist kannst du mit gewichte anfangen, ich  bin 15 und trainiere seit 2 monate. Als ich in deinem alter wa habe ich mit meinem eigenen gewicht trainiert und am meisten habe ich liegestütze gemacht, mache es immer noch. Noch was, wenn du mit gewichte anfängst zu trainieren, trainiere dann mit wenigen gewichten aber mach dafür viele wiederholungen. Übertreibe es aber nicht und nicht vergessen die übungen richtig machen. Mit grüsse huse200 😄