tittn und arschh, basta!
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Saufen
und zum arzt gehen
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flaum ist doof
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milch
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achte auf die bremsstreifen
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sicher nicht hier
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brech die schule einfach ab
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viel zu lang
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fang mit max. 1 stunde an. trainier 2 - 3 mal den ganzen körper fürs erste. du kannst dich steigern und irgendwann auch splitten, aber du musst langsam anfangen und den muskeln genug pause zum wachsen geben. sie wachsen in der zeit in der du nichts machst, nicht während du trainierst.
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5-6 mal, 2- 3 Stunden HARDCORE!