das mit den tüchern kenne ich nicht... ich tippe aber mal drauf ,dass der, der die idee dazu hatte, durch das prinzip der verdunstungskälte gekommen ist. die kannst du nutzen um deinen körper zu kühlen, gesicht abwaschen/oberkörper und beine nassmachen und nicht abtrocknen. wenn das wasser auf der haut verdunstet "nimmt" es nicht nur die thermische energie der umgebungstemperatur her, sondern auch noch die des körpers, deswegen wird es tatsächlich kälter, und fühlt sich nicht nur so an (was dazu kommt) lg hunter :)

hi, ich mach nun auch schon eine weile kraftsport... schädlich ist es meiner meinung nach nicht, und ich hab einige kg mehr droben und hab auch mit 15 angefangen (jetzt 17)... gut oder wenig... gute frage, kommt auf die satz und wiederholungszahl drauf an... wieviele wdh bei 3 sätzen?

kommt wirklich drauf an, es gibt einen teil der bevölkerung der nicht auf das creatin anspricht, protein selbst hilft dir nicht um muskeln aufzubauen sondern lässt sie schneller regenerieren und auch ein bisschen volumen "aufbauen" da kleine mengen wasser im muskel eingelagert werden, kraftmäßig hilfen dir also proteine die du im übrigen in fleisch, fisch, eier usw ausreichend vorfindest nichts, creatin hilft da schon mehr beim volumen wenn du drauf ansprichst, ein kamerad von mir hats genommen..

am allerbesten (va in deinem alter) bist du dran wenn du die finger davon lässt, ich bin 17 und trainiere nun seit 2.1.2010, bin 1,82cm groß und um die 85kg schwer, habe einen niedrigen kfa, und habe auch nichts genommen

ich hatte mir auch schon mal überlegt was zu nehmen aber hab gsd davon abgehalten

aber naja meine persönliche meinung, zur frage also: creatin wenn du drauf ansprichst