Was genau bringen eigentlich Proteine? Also Proteinshakes und sowas? Ich bin noch relativ jung und habe mit Muskeltraining etc. noch nicht soo viel Erfahrung.

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Hei Ich ess zurzeit andauernd -.- egal ob ich schon eine große Mahlzeit hinter mir hab oder eigentlich schon satt bin, esse ich trozdem. Und ich kann einfach nicht aufhören. Das problem ist das es nicht gesund ist was ich in mir reinstopfe. Sondern nur Süßes, fettiges und sonstwas. Zur einer Zeit war ich ganz Zufrieden mit meinem Körper, doch jetzt merke ich wies mir zu fiel wird mit dem essen. Ich kann aber nicht aufhören !! Habt ihr irgendwelche tipps wie ich keinen hunger mehr habe ? Und hei, das ist hier keine essenstörung -.- Das ist das mindeste was ich jetz gebrauchen könnte.

Hii Ich brauch ein coolen 'Spitznamen' für den namen Lucas er sollte aber ne soo schwul klingen

Danke :)

Hey Leute,

ich hab gelesen dass man zum Muskelaufbau ca. 2 Gramm Proteine pro Kilo Körpergewicht braucht aber das ist ganz schön viel. Ich bin ein Mädchen, 16 und geh seit ein paar Wochen 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mach dort eigentlich nur Krafttraining (hab vergessen wie man das nennt ist Krafttraining richtig?) also Ausdauer nur zum Aufwärmen. Brauche ich wirklich 2g pro Kilogramm oder reicht auch 1,5? Weil manchmal hab ich gelesen es reichen auch 1,2 aber das kommt mir wieder so wenig vor. Wie viel brauche ich denn nun?

Bitte helft mir :D

Liebe Grüße Cokiee

Kurz und schmerzlos: ich bin 15 Jahre alt und trainiere keines wegs. Ich fahre ab und zu mal waveboard (fahre seid ich 12 bin) und laufe so aus spaß mal gerne aber sonst zocke ich nur...(aber mache auch sehr gerne Sport) Doch mir ist aufgefallen, das ich recht breite und harte Waden besitze. Und auch meine Armmuskeln sind laut einigen leuten, die mich drauf ansprechen gewachsen. Wie ist das möglich? Ohne jegliches training.

Danke schonmal im Voraus! lG Fragender98

Danke im vorraus :D

Stimmt es, dass wenn man so viel Gewicht wie möglich mit 6 Wiederholungen schneller Masse aufbaut, also mit weniger Gewicht auf z.B. 10 Wiederholungen?

Ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen, weil mein Arm nach 10 Wiederholungen wesentlich mehr brennt, als nach 6 mit wenig Gewicht...

Ich entschuldige mich schon mal im vorraus falls diese frage schon einmal gestellt wurde und zwar geht es um PRE-WORKOUT und CREATIN

1. Was ist der unterschied zwischen diesem PRE-WORKOUT und CREATIN
2. Sollte man beides gleichzeitig einnehmen? wenn nein Wann?
3. Wenn es unterschiede gibt: Wann sollte ich welches einnehmen?

Hier ein link dazu das ihr wisst was ich meine, wieso sollte man so ein Angebot machen wenn beides das gleiche bewirken würde?

Wäre nett wenn ihr mich so genau wie möglich aufklären würdet!

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, danke :)

hallo. 2004 eine ärztin sagte zu mir das meine linke schulter runter hängt etwas. 2013 merkte ich das sie knackst und manchmal komisches ziehen. 2006 habe ich am tag verteilt 300 -500 liegestütze gemacht. seid 2010 knackst auch mein rechtes handgelenk. kann das noch von denn liegestützen erkommen sein? die ärztin sagte auch muss man da aufpassen soll bei der schulter

Ich bin so müde, aber meine Gedanken kreisen die ganze Zeit umher und ich kann einfach nicht abschalten vom ganzen Stress und meinen Problemen. .was kann ich jetzt machen? :( Ich will einfach nur schlafen und die Feiertage genießen :( Frohe Weihnachten euch allen!

Hi Leute wie der Titel schon sagt versuche ich Musik vom PC zum Google Nexus 5 zu importieren. Ich bekomme die Musik an sich auch rüber jedoch kommen die Alben dann durcheinander und so hat jeder zweite das Cover von Adele. Kann mir jemand sagen woran das liegt? Ich kopiere die Titel doch einfach nur in den Musik Ordner vom Nexus 5. Hoffe es weiß jemand. Danke schon einmal. L.G. Salut2000

Meine sind irgendwie viel Dünner, bekomm ich die auf natürliche Weise etwas dicker wie Justin?

http://www7.pic-upload.de/25.12.13/wxtim33w5vys.png

Hallo, Ich bin gerade ziemlich verzweifelt und brauche eure Hilfe. Es geht um folgendes: Ich hab mich am Gymnasium beworben um dort weitere zur Schule zu gehen weil ich in der Realschule noch nicht genau wusste, als was ich gerne eine Ausbildung machen möchte. So... ich arbeite nebenbei auch noch und bin in der 11. Klasse. Mir liegt diese Schule aber überhaupt nicht! Mir fällt das Lernen sowas von schwer und ich bin total antriebslos. Aber nicht in dem Sinne von Faulheit sondern so kraftlos. Mittlerweile geh ich auch lieber zur Arbeit nach der Schule oder am Samstag anstatt morgens zur Schule. Ich bin echt nicht für diese Schule gemacht. Mittlerweile hasse ich sie so sehr! Ich bin auch andauernd am Heulen und voll verzweifelt weil ich das einfach nicht packe. Nun habe ich anstatt den Kopf in den Sand zu stecken Bewerbungen geschrieben und Jemand hat sich auch schon bei mir gemeldet und ich kann bald zum Probearbeiten kommen. Ich habe mich natürlich total gefreut und war erleichtert dass ich vielleicht bald endlich diese Schule verlassen kann um zu arbeiten! Ich hab meinem Vater davon erzählt und er war vorher auch einverstanden dass ich mich dort bewerbe und alles war gut. So er versucht mir immer meine Entscheidung auszureden aber ich habe in meinem Leben schon ziemlich viel Mist durch und bin durchaus in der Lage Entscheidungen zu treffen und Antworten wie z.B. ich habe keine Lebenserfahrung oder alles nur jugendlicher Leichtsinn und ich soll mein Abitur durchziehen werden mir nicht weiterhelfen und meine Meinung auch in keinster Weise verändern. Jedenfalls ist mein Vater oft der Meinung alles was er gemacht und geschafft hat, müssen andere auch können... Aber er fand es okay dass ich mich bewerbe aber auf einmal ist wieder alles falsch! Ich freue mich dass sich Jemand gemeldet hat und dachte eigentlich, dass mein Vater mich unterstützt aber Ich darf mir nur von seiner Frau abhören, dass ich nach ein paar Malen Probearbeiten überhaupt noch nicht beurteilen kann ob es mir dort gefällt. Mein Vater unterstützt mich dann auch nicht. Aber ich möchte das und schlimmer als jetzt kann es nicht werden weil ich durch meinen ganzen privaten Mist das mit der Schule nicht packe. Ich bin echt ständig total fertig und am heulen weil ich mit der Situation nicht klar komme. Und jetzt hab ich endlich einen möglichen Ausweg entdeckt und mir wird wieder alles schlecht geredet. Ich soll zudem noch mehr Bewerbungen schreiben aber dürfte trotzdem keine Ausbildung anfangen... ich frag mich was denn so schlecht daran ist wenn ich jetzt schon möglicherweise eine Ausbildung beginnen kann?! Ich möchte das wirklich und hab mich auch total gefreut aber mein Vater hört mir allgemein nie zu und akzeptiert auch meine Meinung nicht. Er muss immer recht haben. Deshalb hat mein Gespräch mit ihm mal wieder nichts gebracht... mich macht das echt fertig weil ich schon wieder keine Unterstützung bekomme. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Hat jemand von euch einen Rat?

Ich habe sehr sehr Dünnes und empfindliches Haar. Weiß jemand womit die Haare dicker nachwachsen?

hi, Meine frage ist besonderst an die junge gerichtet , was findet ihr an Mädchen Hübsch. Ich weiß das jeder einen anderen Geschmack und das es so auch schwer zu beantworten ist . deswegen dachte ich mir das ihr einfach euer Geschmack oder was ihr schön finde an Mädchen hier hinschreibt und ich kann mir dann denn groben Geschmack von junge anschauen. so sehe ich auch gleich die verschiedenen Männergeschmecker. Danke für Hilfereiche Antworten

PS:Bitte nicht auf Rechtschreibung achten , ich habe jetzt nicht drauf geachtet.

Hallo ich will bei meinem iPad einen neuen Hintergrund machen aber da steht nur was von bewegen und skalieren wie mach ich das dann als Hintergrund wie geht das bei der älteren Version war das einfachen

Moin Leute un zwar ich spiele momentan Fußball in der A-Jugend in Hamburg bin dort aber sehr unzufrieden und würde so gerne nach Berlin und dort spielen Ich war auch schon öfters dort im Trainingslager konnte einige Mannschaften und das Niveau dort sehen

Steht ja schon in der Überschrift. Geht´s oder net?

LG Pixelman16

Hallo, Ich habe schon seit Tagen Halsschmerzen sie sind auch von Tag zu Tag schlimmer geworden.Nur dazu hab ich noch Kopfschmerzen und mir ist schwindelig.Ich kann auch nicht zum Arzt gehen weil heute keiner offen hat. Morgen auch nicht (Sonntag). Ich bin 12. Was kann ich haben? und Was soll ich machen?