Sit UPS : 10-mal mit den Füßen angewinkelt am Boden 10-mal mit den einen Fuß ausgestreckt nach oben (der andre bleibt angewinkelt am Boden ) 10-mal der andre Fuß (gleiche Prinzip ) 10-mal beide füße nach oben ausgestreckt 10 -mal beide Fuße ausgestreckt aba die Fuße auseinander Einmal mit dem rechten Ellenbogen auf die linke Knie Scheibe und dann mit dem linken Ellenbogen auf die rechte Kniescheibe und des 10-mal Man stützt sich von der Hand bis zum ellenbogen und mit den Fußspitzen (wie bei liege stützen blos dass ma von der Hand bis zum Ellenbogen am Boden abstützt) dan dass erst mal 1min dann 2min und so weiter ... Und dann ganz normal wie bei liegestützen runter gehen und dann sozusagen kleine wippen süße gingen machen

Wenn du so was 1 mal täglich machst, schaust du locker bis Sommer eine Topfigur :)

Ich weis es is schwierig, dass ma etz nur die eine liebt , aba es gibt nu 100 andere mädchen auf der welt und man muss es auch respektieren dass sie einen neuen hat, des is ja auch a Zeichen dass sie ja nix von dir will (sonst würdet ihr zsm sein) Aba wie scho gsagt des gibt noch 100 andre Mädls und bei einer davon wird des scho klappen:) Oda du hast glück, wenn sie mit dem neuen schluss macht, dass sie dann Mut dir zusammen sein will (aba ich denk des is ausnutzen :| ) Des musst du wissen :)

Ich finde er sollte es sich überlegen, ich bin zwar auf der Realschule und die aus meiner parallel klasse stehen die meisten auf 4, schnitte