Jup also habe starke Depressionen und habe im Jahr 2020 ganze 15 Kilo zugenommen. Bin 1,86 groß und wiege 91 Kilo. Das bedeutet leichtes Übergewicht. Wenn ich wirklich jeden Tag 20 Minuten mit der Rudermaschine trainiere und weitere 10 Minuten auf dem Radelteil verbringe plus ich jeden zweiten Tag joggen gehe schaffe ich es im Monat 4 Kilo abzunehmen? Ich werde Süßigkeiten und fastfood komplett weglassen und vorwiegend Salat essen. Denkt ihr es ist möglich?