Es gilt die Faustformel: Alles zwischen 3 mal am Tag und 3 Mal in der Woche ist normal ;) Diesen Wert zu über- oder unterschreiten ist allerdings nicht mehr gesund

Wahrscheinlich ist es „Please Forgive Me“ von Bryan Adams. Du hättest dir auch ganz einfach selber helfen können, indem du die Textstelle, die du noch behalten hattest, bei Google eingibt und „Lyrics“ dahinter setzt und schaust, was rauskommt…

Du solltest auf keinen Fall bei Muskelkater gegen ihn „ankämpfen”, also extra Sport zu machen, damit er weggeht. Er das genaue Gegenteil, also deinen Muskeln Ruhe gönnen. Beim Muskelkater entstehen kleine Risse in den Muskeln und die herumliegende Flüssigkeit fließt in die Muskeln ein. Das ist der Schmerz, den wir als Muskelkater kennen. Wenn du jetzt noch weiter Sport treibst, riskierst du, dass diese Risse noch weiter aufreißen und du noch stärkeren Muskelkater bekommst. Aber nicht nur das: du riskierst auch, dass deine Muskeln sich nicht mehr erholen können und somit nicht weiter wachsen oder noch schlimmer: sich zurückbilden.

Gönn dir einfach heute mal einen Tag Ruhe oder eben solange bis du glaubst, dass die Muskeln wieder ausgeheilt sind. Wenn du sonst wo eine Wunde hast, reißt du sie ja auch nicht ständig weiter auf ;)

Ich hab mal einen Liter geext, hatte erst kurz Bauchschmerzen und musste mich dann übergeben.

Unternimm was mit deinen Freunden

Ja, allerdings gilt das für eine Erkältung und nicht für eine Grippe.