also ich bin joggen gegangen(hilft sehr) und sehr viel obst gegessen und auch sit up und andere kräfitungsübungen die hab cih auch gemacht...jetzt wieg ich nach 1 jahr nur noch 72kg(bin 1.74)ich hoffe dass wenn ich weite rmache es zu einer schönen bikinifigur kommt...viel glück bei dir...nur du darfst nicht schwach werden und eine woche mit training weglassen viel glück :)