Ich habe ein Fitnessabo jz und wollte euch fragen was ich ausser Ausdauertraining und den Übungen die mir die Trainer zeigten machen kann wnen ich ZB zuhause bin. Kennt ihr einfache Übungen wo man nichts aufwendiges braucht und einfach zuhause machen kann. Für den Hintern Squats ganz klar :) ich suche welche für Bauch, Arme und noch mehr Beine und Po...danke für hilfreiche antworten und nicht welche die von meiner Frage abweichen! :*