Hallo liebe Community, ich bin eishockey leistungs spieler (16 Jahre M) habe ungefähr vor 2 Monaten einen squat wohl mit zu viel gewicht gemacht ohne genug warm up. Seit dem hab ich im linkem Knie schmerzen. Ich hatte die schmerzen immer außen am Knie und es hat oft geknachst wenn ich es angewinkelt hab aber ich spürte es auch immer nur am Anfang des trainings, also sobald ich warm wurde war es ok. Außer wenn ich zb. Übungen gemacht hab die einbeinig waren wie zb. Ein beinige Kniebeugen hatte ich große probleme. Jetzt war ich für 2 wochen in thailand und habe mein bein massieren lassen da die muskeln sehr verspannt waren an beiden beinen und ich mittlerweile auch schmerzen am anderen knie habe wenn ich es gerade hinlege und dann wieder anwinkle ist es wie wenn es sich verschließt oder einränkt oder so ein ähnliches gefühl. Naja das linke knie tut jetzt auf jedenfall beim treppensteigen oder berg auf gehen vorne weh und wenn ich es anwinkle spüre ich ein ein und aus renken an der innenseite. Kann mir jemand helfen? Lg c