Hallo Ben 1801, ich habe das selber schon öfter durch. Mir hat dabei immer am besten Wärme (Heizkissen) geholfen. Und du solltest auf jeden Fall versuchen in Bewegung zu bleiben. In den den allermeisten Fällen reguliert sich dann der "Bandscheibenschubser" nach 3 - 4 Tagen. Gute Besserung
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Du hast dir die Frage selbst richtig beantwortet. Viel Spaß beim kochen.