saci92
19.01.2015, 00:10
3 bis 5 kg abnehmen

Hallo ich möchte gerne 3 bis 5 kg in nicht allzu langer zeit abnehmen. Für Sport habe ich gerade nicht wirklich Zeit, ich habe angefangen mich im Alltag mehr zu bewegen, wie zb auf den Aufzug zu verzichten oder in den Supermarkt laufen statt mit dem Bus zu fahren oder ähnliches. So ich esse kaum Kohlenhydrate oder Brot, da bin ich kein großer Fan von. Hat mir vllt jemand Tipps und Tricks vllt jemand der das schon hinter sich hat Ich freue mich über jede Antwort die mit Verstand verfasst wird;)

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Antwort
von hilol1411
19.01.2015, 00:43

Esse einfach gesund d.h. keine Pizza, keine Süßigkeiten usw. aber dafür mehr Gemüse aber gönne dir ab und zu trotzdem etwas. Du sagst du hast keine Zeit für Sport? Es reicht schon wenn du eine halbe Stunde wirklich hart trainierst, muss nicht im Fitnessstudio sein, kann auch zuhause sein. Einfach mal eine halbe Stunde weniger auf dem Sofa liegen bringt schon viel. 70 % des Erfolgs beim Abnehmen liegt in der Ernährung und 30 % im Sport. Also ernähre dich gesund und mache 2-3 mal die Woche Sport und du erreichst bestimmt bald dein Ziel 😊 Wünsche dir viel Erfolg.

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