Also ich wog auch mal bei 1,65cm über 75kg und bin jz bei Ca 55kg. Ich würde dir so 50-60kg empfehlen das ist alles im gesunden Bereich :) bleib einfach bei dem Gewicht stehen bei dem du dich wohl fühlst :) Wie viel du in 3 1/2 Monaten abnehmen kannst kann man nicht sagen aber so 500-1000g in der Woche mit einer gesunden Ernährung und Sport sind auf jeden Fall möglich ^^ wenn du noch Fragen hast kannst du mich gerne auch privat anschreiben :) ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück <3 Lg hhzzuu

Schoko mono bringt nichts du nimmst zwar auf der Waage ab aber das ist nur Wasser.. Leider nimmst du gleichzeitig an fett zu (hab ne Waage die Wasser und fett Gehalt im Körper misst) ^^ habe es selbst mal getestet und kann dir sagen dass es echt hart war ich hatte Kopfschmerzen Kreislauf Probleme war ausgelaugt und so weiter und am Ende hatte ich Verstopfung (Schokolade stopft und wenn man nur die isst kann das leicht passieren) Wenn du schon ne Mono machen willst dann würde ich dir echt zu ner anderen raten weil die leider echt nichts bringt ^^

Naja is ne Ana Diät... Könnte jz sagen dass das schlecht ist aber denke mal dass du das selbst weißt und dich davon abbringen wird wahrscheinlich eh nichts bringen ^^ Würde dir aber zu einer einfacheren Versionsnummer raten da die sehr schwer durchzuhalten ist :) Habe selbst früher gute Erfahrungen mit der modeldiät gemacht ist natürlich auch nicht gesund aber leichter und besser als die Radikalität

Ich mach es gerne so dass ich gefrorene Himbeeren (geht natürlich auch mit sämtlichen anderen Früchten egal ob gefroren oder nicht) erst in der Mikrowelle auftaue (werden dann auch etwas matschig und ist dann ein bisschen so wie Soße) und dann mit stevia versüße. Danach noch einen kleinen Schuss Milch in den Magerquark und die Himbeeren rein und gut vermischen :) kannst auch Honig benutzen oder mal n paar Haferflocken rein tun ^^ da aber natürlich auf die Menge achten wegen den Kohlenhydraten (sind ja bekanntlich besonders abends gefährlich) Besonders gut schmeckt es auch wenn du eine Banane in Scheiben schneidest oder zerdrückst und das dann mit deinem Quark vermischst (dafür musst du natürlich Bananen mögen ^^ die mag ja auch nicht jeder) Wenn du es lieber herzhaft magst kannst du verschiedene Kräuter die dir schmecken mit dem Quark vermischen und wenn du willst mit auch mit Salz abschmecken :) Lass es dir schmecken :) lg hhzzuu

Du kannst ihr nicht helfen... Du musst zu ihren Eltern gehen! Sie wird zwar verdammt sauer auf dich sein (wirklich sauer) aber wenn sie eine Therapie angefangen hat und merkt dass du immer zu ihr stehst wird sie dir auch vergeben und einsehen dass du das richtige gemacht hast :)

Du könntest wie viele schon geschrieben haben nur noch weites anziehen und so weiter, halte ich aber für unnötig.. du solltest das anziehen in dem du dich wohl fühlst egal welche kommentare dann von typen kommen :) und wenn dann jmd zb sagt "dich werd ich..." dann sag dem einfach dass er seiner hand lieber treu bleiben sollte oder so was in der art ;) wehr dich und schau nicht weg und vor allem wenn dich jemand anfasst MUSST  du dich wehren!! Sag ihm erst mal dass er es lassen soll und wenn er sich nicht daran hält knallst du ihm eine! ist zwar nicht die feine englische art aber leider notwendig wenn schwanzgesteuerte typen kein nein akzeptieren können...

Also das von Sommeil solltest du dir mal durchlesen ist aber absoluter Schwachsinn da der Typ in dem interview sich ständig widerspricht xD Und Tipps gibt es eig keine du kannst nicht gezielt an einer Stelle abnehmen Sry :/ da ist jeder Mensch anders

Sowas unlogisches hab ich ja schon lang nicht mehr gehört (hatte es anders formuliert aber war wohl nicht nett genug...) xD klar man soll sich akzeptieren wie man ist und so ist ja völlig richtig, aber zu sagen man kann essen was man will und so viel man will ist fast schon verantwortungslos! Was ja hier in deinem "ach so tollen Artikel" erzählt wird. Der tut ja so als wäre eine gesunde Ernährung Gift für den Menschen, dabei hat man WISSENSCHAFTLICH nachweisen können, dass eine gesunde Ernährung auch wirklich gut ist! Und nur weil ein Typ sagt: ja fr**s dich mit Pizza voll, am besten 2 am Tag und hinterher noch 2/3 Bier. Solange du schön entspannt bist nimmst du ja auch nicht zu, sondern sogar noch ab. Klar ich bin auch nicht dafür auf alles zu verzichten und zu hungern, aber so nimmt man ja auch nicht ab! Es gibt tausende Menschen die durch Obst und Gemüse und Sport (was seiner Meinung ja alles überflüssig ist, genauso wie Vitamine) abgenommen haben und sich besser fühlen! Einschließlich mir ;) ich hab über 25kg abgenommen und bin seitdem fitter, fühle mich gut und auch glücklicher! Und ich bin sicher kein ausnähme Fall, da ich viele kenne, denen es genauso geht ;)

Ja jojo Effekt ist wenn man nach der Abnahme wieder fett aufbaut und ja die verlieren auch einiges an fett bei so einer Diät, aber die essen danach auch nicht wirklich normal. Um dabei den jojo Effekt zu vermeiden muss man sehr langsam die Kalorien Anzahl steigern dann geht das schon. Gesund ist das jedoch nicht und wirklich gut fühlt man sich dabei auch nicht also falls du daran denkst das auszuprobieren würde ich es an deiner Stelle lieber lassen

Ohne Crash Diät in 2 Wochen 5-6kg abzunehmen ist so ziemlich unmöglich ^^ und selbst wenn du eine machst ist der jojo Effekt da :/ fang einfach mit Sport an iss mehr Gemüse und Obst, weniger Kohlenhydrate und fett :) gib dabei einfach dein bestes und schau was du in den 2 Wochen schaffst und bleib dran kann vlt dann nochmal 1-2 Wochen länger dauern bis du dein Ziel erreicht hast aber dafür bleibt es dauerhaft und ich denke mal dass das auch dein Ziel ist ^^ ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück und wenn du noch Fragen hast kannst du gerne fragen :)

Du könntest auch auf Energy ohne Zucker umsteigen.. Aber so viel wie du trinkst solltest du das echt reduzieren kann gesundheitlich auch schwere Folgen haben also Vorsicht! Zum Joggen kannst du ja erst mal langsam anfangen und vor allem Musik hören.. Glaub mir das ist wie ein Wundermittel! Am besten nimmst du Lieder die einen schnelleren Takt haben dann läufst du automatisch schneller und damit vergeht auch die Zeit eher :) essen kannst du trotzdem noch was du willst nur achte darauf dass es nicht zu viel ist und nicht jeden Tag fast Food und Süßes ^^ Versuch mehr Gemüse zu essen und wenn du Bock auf was süßes hast nimm dir nen Apfel oder ne Banane.. Beides ist sehr süß und hat definitiv weniger Kalorien als n schokoriegel ;)

Würde die Übungen für den pro empfehlen :) klar nimmst du dann auch Muskeln an den Beinen zu aber wenn du es nicht übertreibst ist das nicht so viel und deine Beine sind gleichzeitig auch straffer ^^

Du kannst dir kleine Häppchen mitnehmen die kannst du dann schnell und ohne Probleme essen wenn gerade kein Gast da ist ^^ aber wie andere schon geschrieben haben solltest du deinen Chef echt mal darauf ansprechen dass du Pausen brauchst und wenn du keine auagleichstage hast auch diese einfordern :)

Da gibt es verschiedene Faktoren die damit zusammen hängen aber wenn du dich anstrengst ist schon einiges machbar aber du solltest es auf keinen Fall übertreiben da du erst 12 bist und wenn du es übertreibst können im schlimmsten Fall auch langfristige Schäden dabei herauskommen :/

Lass morgens Nutella weg und nimm stattdessen putenwurst oder Lachsschinken... Halt irgendwas fettarmes ^^ zur Pause würde ich nur den Apfel mitnehmen und vlt noch ne Kleinigkeit dazu Mittags kommt es drauf an aber belass es bei ner kleinen Portion mit viel Gemüse Nachmittags kannst du nochmal irgendein Obst essen oder gar nichts wie du willst Abends kann ich dir Magerquark oder 0,1% Joghurt empfehlen den kannst du ja noch mit stevia süßen (aber kein Obst und keine Kohlenhydrate am Abend!!) du kannst auch Spiegelei oder Rührei essen aber dann musst du mit dem fett aufpassen (mit sehr wenig oder keinem fett anbraten) Wenn du noch Fragen hast kannst du mich gerne fragen :)

Naja du musst mehr Energie verbrauchen als du zu dir nimmst Also wenn du zB 1500kcal grundumsatz hast (kenne ja weder Gewicht und Größe also stimmt der Wert nicht) und dich nicht viel bewegst solltest du etwas unter den 1500kcal sein Deinen eigenen grundumsatz kannst du ganz leicht im Internet ausrechnen lassen

Lenk dich ab und denk an deine Ziele ^^ wenn du abnehmen willst und nur Fressattacken hast bringt es nichts und du nimmst nur wieder zu! Und trink viel auch über den Tag verteilt Was auch hilft sind tiefgefrorene Früchte die schmecken gut sind Süß haben kaum Kalorien (Himbeeren zB Ca 50kcal bei 100g) und die Kälte sorgt dafür dass dein Hunger auch weggeht... Und du brauchst auch ne Weile um die zu essen und dann bist du viel zu satt um noch Nietes Zeug in dich reinzustopfen:P

Wenn du dich seit Monaten normal ernährst kann nichts nachgewiesen werden :) mach dir keine Sorgen ^^ und falls du es doch nicht so unter Kontrolle hat wie du denkst wäre eine Therapie wirklich nicht schlecht aber so wie du es beschreibst hast du nichts zu befürchten

Also Gemüse ist schon mal gut nur bei Obst musst du Aufpassen.. vor allem am Abend da Obst oft viele Kohlenhydrate hat und die solltest du Abends auf jeden Fall vermeiden und Sport ist natürlich auch wichtig ^^ mehr wüsste ich jetzt gerade auch nicht da dafür bisschen zu wenige Infos da sind :D

Also wenn du nach dem BMI gehen willst kommt es natürlich noch auf dein Alter an.. Aber wenn ich mal davon ausgehe dass du um die 18 bist wäre dein Idealgesicht zwischen 53-66 kg :) 

hoffe ich konnte dir Helfen und wenn du noch fragen hast kannst du mich gerne fragen ^^