Hi,

ich habe heute so viel und auch ungesundes gegessen obwohl ich Körperfett abnehmen will und ein sixpack aufbauen will ich ernähre mich sonst sehr gesund viel Obst und Gemüse uns so aber heute😣🤯 ich hab so einen Fressanfall bekommen zuerst zwei selbstgemachte Weizenbrötchen mit Frischkäse und Wust gegessen und dann noch eine kleine Portion Milchreis und ein actimel obwohl ich das alles garnicht essen darf !!!!!! Kein Brot oder Nudeln......

Dazu kommt das ich heute wegen eines Vorfalls nicht mal Trainiert habe was ich sonst täglich mache (Triathlon)

werde ich deswegen jetzt einen höheren Körperfettanteil haben😢😣

bitte hilfreiche Antworten

danke schonmal im Voraus