Halllo, ich wiege 54kg. Ich würde gerne 40kg wiegen, so wie noch vor 2 Monaten. Aber als ich mir gerade <bilder von mir angesehen habe, hab ich gemarkt, dass das wirklich zu wenig ist. Wie viel muss ich denn mindestens bei viel fettmasse (wenig schwere Muskeln) und einer schmalen Figur wiegen? Ich möchte abnhemen, ahbe aber keine reale Vorstellung davon, wie viel ich denn mindestens wiegen muss.. Und würde mich sehr über hilfreiche tipps um die Kalorienanzahl, die ich brauche, um dieses gewicht zu halten freuen:))#

Viele Dank!

Hay ich bin 16 und bin 182cm groß und ca 120 kg schwer ich versuche schon seit einiger zeit abzunehmen ...was mir aber leider nicht gelingen will egal wie viel ich trainiere (habe einem Homsteper ) ich vermute das mein größtes Problem an meinen Esataken liegt... Aoft kommt es nach dem Abendbrot ich esse so gegen 19 Uhr und bekomme dann so gegen 22.30Uhr einen riesigen Hunger auch wenn ich mitag esse und eine große Portion gegessen habe esse und esse ich bis ich auf einmal voll bin aber dann ist eigentlich schon zu spät... Meine Frage habt ihr irgen welche Iden was ich dagegen tuhen kann? und oder was satt und Gleichzeitig nicht so auf die Hüften Geht..?

vielen dank im voraus Crucer