Huhu mir geht es gerade genau gleich, ebenfalls um 6 aufstehen. Ich weiß allerdings was gegen die Hitze hilft die du hast! Leg dir einen kalten Waschlappen auf die Stirn. Noch besser ist es, du wickelst dir kühle Tücher um die Handgelenke (nicht zu eng!!) dort fließt die Hauptschlagader und wenn diese gekühlt wird kühlt dein ganzer Körper ab