Hallo

Also ich (16/weiblich) bin 1,63 groß und wiege so 43 kg. Ich war schon immer zierlich und das ist einfach veranlagung, da ich eigentlich nie wenig gegessen habe. Man sagt mir auch immer, dass ich zwar dünn aussehe, aber nicht ungesund dünn. Man sieht, dass es bei mir normal ist und nicht runtergehungert wurde. Ich würde aber trotzdem gerne ein paar Killo zunehmen, damit mein BMI mal im normal Bereich liegt und so. Ich kann wie gesagt aber so viel essen wie ich will, es hilft nichts.

Deshalb die Frage, wie kann man am besten ein bisschen zu nehmen? Noch zu erwähnen: Bin seit ein paar Monaten Lactoseintollerant, also am besten keine Milchgerichte als Zunehmvariante schreiben.

Danke schonmal Mond66

Also ich bin 12 und wiege 52kg und ich bin so stark wie der stärkste junge meiner klasse (der ist 14) und ich wiege halt teilweise 12- 15kg mehr als anere aus meiner klasse, und hab ich zu viel fett oder sind das größtenteils muskeln??? oder sind die anderen zu leicht??? danke im vorraus:)