Fussball22
28.12.2014, 02:16
Wichtige Frage zum Muskelaufbau?

Hallo Ich bin 181 cm Groß und wiege 63 kilo und habe einen starken Six pack Ansatz. Ich wollte erstmal bis 70 KG Gesund zunehmen und dann meine Muskeln Tranieren.Wenn ich 70 kg wiege ist mein Six Pack ja schon längst weg.

Dann muss ich ja Fett am Bauch verbrennen und denn Bauch Trainieren aber ich will auf garkeinenfall Abnehmen sondern mit denn 70 kg meinen sixpack hinbekommen. Wie Kriege ich das hin?

Und habt ihr Tipps wie ich beim Zunehmen besonders wenig Fett bis zu denn 70 KG''produziere'' ?

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Antwort
von herrcooless
28.12.2014, 02:21

Am besten lässt du dich mal von einem Personal trainier beraten, der kann dir dann genau sagen wie du zu trainieren hast bzw. einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan erstellen um gezielt Muskeln aufzubauen.

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