Versuche gleich morgen dir alles aufzuschreiben was und wann du deine Aufgaben erledigst.Mach dein Handy beim lernen aus und trinkt auch genug Wasser zur Konzentration.

Es gibt auch gewisse Konzentrations-Apps die helfen mir immer sehr :)

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Hiit Workouts und/oder Cardio

Und vergesse nicht auf deine Ernährung zu achten :)

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Dehne dich immer gut und intensiv, halt insbesondere deinen Rücken.Wenn du eine gute Brücke hast versuche dich mit deinen Händen an deinen Waden festzuhalten und dich dann aufzurichten.

Viel Erfolg :)

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