Versuche gleich morgen dir alles aufzuschreiben was und wann du deine Aufgaben erledigst.Mach dein Handy beim lernen aus und trinkt auch genug Wasser zur Konzentration.
Es gibt auch gewisse Konzentrations-Apps die helfen mir immer sehr :)
Versuche gleich morgen dir alles aufzuschreiben was und wann du deine Aufgaben erledigst.Mach dein Handy beim lernen aus und trinkt auch genug Wasser zur Konzentration.
Es gibt auch gewisse Konzentrations-Apps die helfen mir immer sehr :)
leg dein Handy eine halbe Stunde vor dem Schlafen weg, hör dir was an oder les ein Buch zum runterkommen :)
Finde sie teilweise sehr sehr Anstrengend,aber dafür sind sie meiner Meinung nach auch sehr effektiv
soweit ich weiß geht das nicht
Hiit Workouts und/oder Cardio
Und vergesse nicht auf deine Ernährung zu achten :)
Dehne dich immer gut und intensiv, halt insbesondere deinen Rücken.Wenn du eine gute Brücke hast versuche dich mit deinen Händen an deinen Waden festzuhalten und dich dann aufzurichten.
Viel Erfolg :)
Labrador :)