Im Fitness interessiert mich nur mein Training. MÀnner sind nebensÀchlich.
NatĂŒrlich wenn man mal zur Flasche greift (Trinkflasche, auch wenn man auch genug andere meinen könnte) schaut man schon mal durch die Gegend und sieht den einen oder anderen muskelbrotzen der nicht schlecht definiert ist, danach gehts aber trotzdem weiter mit dem Training

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1. ernÀhrung 70% Proteine!!!!
2. training 30%
Muskel aufbau gezielt mit trainingsgerÀten

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a ist Element von allen Reellen Zahlen

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