Ich M/15 Wiege 61KG und bin 172cm groß Körperbau: Skinny Wollte fragen ob es möglichkeiten gibt wie ich schnell und effektiv aufbauen kann ich habe dabei an https://flaviosimonetti.de/p/muskelentwickler/muskelanleitung/ Gedacht das ist der muskelentwickler von Flavio. vieleicht kennt ihr Extreme Ernährungs und Trainingspläne mit denen ich aufbauen könnte danke schonmal im Voraus

Hey ihr Lieben, ich bin 17 Jahre alt, 1,75 groß (klein) und wiege Ca. 65kg. Ich bin von Körperbau sehr schlank und würde gerne insgesamt ein wenig breiter werden. Wenn ich mir immer andere anschaue fühle ich mich schon ziemlich dünn. Habt ihr Tipps oder Übungen die ich machen kann für mict um obenrum einfach ein wenig breiter zu werden ?

Wäre super :) danke schon mal :) Lieben Gruß aus Hamburg

Pokémon in der Nähe wird angezeigt Komma durch einen Kreis. Jedoch erscheint er nicht auf dem Bildschirm. Was kann ich dagegen tun oder woran könnte das Problem liegen ?