Danke für die Antworten bisher. Ja leider alles etwas weiter weg. Wobei das in Nafold noch in der " Gegend " wäre.

Danke 👍 wir schauen mal wo es hingeht .

Da spielt vieles eine Rolle.

Und da es so viele Aspekte gibt kann es durchaus sein das der Kollege hier natural das aufgebaut hat. Wenn er eine gute Genetik hat und alles andere drumherum passt.

Man sollte wissen welche Muskelfasertypen man überwiegend besitzt. Daraufhin sollte man sein Training abstimmen. Durch vieles probieren musst du körpergefühl entwickeln um Übungen korrekt auszuführen. Dein Stoffwechsel spielt auch eine Rolle. Das findest du raus indem du mal low carb, high fat, high protein, low fat usw usw in verschiedenen Kombinationen probierst und siehst was mit deinem Körper passiert.

Viele sagen immer viel eiweiss.... Klar das stimmt. Kann aber auch sein dein Körper springt total geil auf viel protein und viel Fett an.... ( wichtig.... welche Art von fetten. Damit ist nicht butter gemeint)

Jeden Tag ins Studio rennen und stupide an gewichten reißen wird dich nicht weit bringen.

Klar wenn du komplett untrainiert bist wirst du in den ersten Wochen Fortschritte machen. Egal wie du trainierst weil das für deinen Körper neu ist.

Dann wird es aber schwieriger, dann muss eine Strategie her, was Training, Ausführung, Übungen und Ernährung angeht.

Das kann dir aber keiner beantworten weil das individuel ist. Das musst du rausfinden. Indem du dich in Literatur, Studien ect zu all den Themen einliest, es ausprobierst und feststellt was für dich funktioniert.

Anders bekommst du so einen Körper auf normalen Wege nicht.

Es sei denn du gehörst zu den glücklichen wo echt alles passt. Das sind dann die die nur ne hantel angucken und schon krass aussehen. Gibt es auch ....

So also er geht.

Von drei Lampen lief je ein Kabel zu Braun und eins zu gelb/grün. Von den anderen drei Lampen je eins zu Blau und eins zu gelb/grün.

Habe jetzt alle 6 von gelb/grün gekappt und die Kabel so verteilt das von jeder Birne eins zu braun eins zu Blau geht. Das Grün/gelbe habe ich innen am Gehäuse befestigt. Das war ja im Grunde von ein paar Leuten hier der Vorschlag. Nur etwas ausführlicher beschrieben :)))

Vielen Dank 👍

Nichts Auffälliges zu erkennen

Hier mal andere Bilder. Sind gerade nicht alle drin da ich am durchtauschen war. Habe mal bei einem " defekten " Arm diese Kappe abgenommen. Und nochmal alles nachgezogen. Sieht auch nicht " vergammelt " oder so aus.

Ok hab's. Das Teil auf das ich gezeigt habe war eben diese umwälzpumpe. Das war nur extrem fest eingerastet. Kaum war sie locker kam ein Centstück raus. Der hat so gerattert in den Schaufelrädern.

Also wenn jemand auch mal so ein rattern wahr nimmt. Maschine ausstecken umkippen. Boden abnehmen und das Teil abbauen das vor den Abwasser Schlauch geschalten ist. Da ist dann wohl etwas drin was klappert. Ob es schädlich ist weiss ich nicht. Spätestens wenn es sich verkeilt dann ja. Danach alles trocken wischen sonst meldet der Sensor Wasser in der Boden Wanne.