Stellt euch alle im Kreis auf, dann fangt ihr auf der Stelle an zu laufen. Dann wenn du hoch sagst springen alle hoch, wenn du runter sagst gehen alle runter und machen ein liegestütz. das kannst du kombinieren und vielleicht auch noch eine steigerung in dem du immer schneller kombinierst, hoch und runter usw. zudem kannst du noch auf der stelle die leute sprinten lassen , indem du schneller sagst. Danach vielleicht dehnen und dann ein spiel, wie zehnerball oder fußball
ich konnte hoffentlich helfen