Antwort
Geh jeden Abend joggen schadet ja nicht. Nimm dir ein Stoppuhr mit um zu sehen wie sich deine Kondition von Tag zu Tag verbessert. Das hilft fürs Selbstvertrauen.
Ernähr dich gesund und schreibe nach jedem 2 Tag dein Gewicht auf um zu sehen wie du dich verändert hast. Dann kommt das schon von ganz allein :)
Viel Glück