Hallo Leute!

Also, bin 18 und... Möchte gerne gesund abnehmen. Mein Gesamtumsatzt beträgt 3500kcal am Tag. Also darf ich 3000kcal am Tag zu mir nehmen. Meine Frage ist jetzt, darf ich alles essen und trinken? Kommt es nur auf die gesamte kcal Menge am Tag an? Seit 1Woche achte ich auf meine Ernährung. Trinke nur Wasser und esse keinen Brot, Süßigkeiten.. Sollte ich so weitermachen oder darf ich auch cola unson rotz trinken.

Danke im Voraus:)